老师您艰辛了！送您七个养生方

代课们常需要长时间地站在黑板前，为同学们传道授业，校除此以外还要备课、写曾国藩、改作业等，做班主任的还要处理学生的矛盾难题，促使同学们中都间的和谐，关心学生的人际关系变为长难题、健康难题等等这些，都很难导致比较明显的声音嘶哑、腰腿瘙痒、肝气郁结、华发早于生、不寐（忧郁症）等严重后果，这里推荐几个药膳汤方，尽力代课改善身材高大，祝福代课们身体康健。

喉咙嘶哑 桑叶梅饮 涂层： 1个，桑叶1个，岗梅10g，冰糖适时。 处理方式： 将各涂层风干，桑叶去皮去核，切块，与、岗梅同入锅中都，加适时的川村和冰糖，煮沸去基利取汁饮服，每日数次。 解毒： 该零食能止咳利咽，原则上于咽痛失音、声哑咽干等人群。 华发早于生 采首乌煮猪肉 原料：采首乌15克、猪肉2个、茸、醋、蔗糖、热饮各适时。 处理方式：将采首乌和整个猪肉不装入锅内，开水适时，再次不装入茸、醋、蔗糖、热饮等菜肴。再行武火烧沸，文则火煎至猪肉熟，将肉取出冲开水，捆绑肉壳，再次不装入锅内文则火煮30分钟。吃肉喝汤，每日1次。 解毒：补肝肾，益精血，抗早于衰。原则上于血虚体弱、背晕眼花、须发早于白，未老再行衰、外阴以及血虚便秘等症候群。 肝气郁结 醉鱼草玫瑰蜜饮 涂层： 醉鱼草花5g，5g，少量。 处理方式： 以上涂层不放保温杯泡水，频频煮沸。 解毒： 原则上于肝气郁结、焦虑、精神病所造成的忧郁症。对指导工作负面影响大、贫困紧张的代课们，或者因慢性病或痛症候群所引发的忧郁症，优点很好。对于成年人月经不调所造成的焦躁、落寞，这个方子也有一定的。但要同上意，有一定的止痛关键作用，不建议经期女用此花茶。 胃脘不适 砂仁黄芪猪肚 涂层： 砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。 处理方式： 猪肚风干，将砂仁、黄芪装入猪肚内，开水炖熟，汁猪肉。 解毒： 益气健肺，消食开胃。原则上于肺胃虚弱导致的食少便溏、胃脘瘙痒。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。砂仁能针灸和胃、醒肺、用于胃呆食滞。临床摄入砂仁适时具促使肠道分泌和强化胃肠屈曲的关键作用。 腰腿瘙痒 莲藕油茶牛骨汤 选材： 牛骨或高汤500克，莲藕400克，10克，油茶10克，芹菜3枚，子10粒，鸡汤、醋适时。 处理方式： 再行将莲藕去节、刮净切片，将油茶、清洗、风干可用，芹菜、风干，鸡汤风干，牛骨风干，用刀背拍打使其裂开。上述涂层四人不取出汤煲内，再次不装入醋，重新加入川村适时。再行用大火煲沸后，改用文则火慢煲1至2个小时，汁方可。 解毒： 本药膳滋补甘润，具滋阴补虚、强筋健骨的解毒。牛骨或高汤分作大量钙质和骨胶原，对治疗体质不适、骨板不坚很有尽力。莲藕味甘性平，煮熟后可健肺开胃、益血生肌。油茶有补肝肾、强体质、降血压解毒。具养阴润燥、止咳生津的解毒，配以鸡汤、醋、中都药调和性味和口感。 不寐（忧郁症） 当归桂花中都药汤 涂层： 当归10克，桂花15克，中都药30克，瘦肉250克。 处理方式： 以上涂层不装入水中都，用炖盅隔水炖一个小时，方可煮沸。 解毒： 有紫花养心独活的关键作用，特别适合常忧郁症、多梦的人群摄入。心主血，常煎夜、精神紧张的人，时会就暗耗心血，血虚就时会造成心慌、心跳、躺在还好、多梦。除了当归可以紫花除此以外，桂花干可补肺养血，芹菜味甘性温、归肺胃经不乐中都气，也有养血独活的解毒。常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议煮沸。 恶心短暂性 天麻川芎炖鲢鱼背 食材： 天麻30克，川芎10克，细叶10克，芹菜3枚，醋3片，鲢鱼背1只（约750克）。 处理方式： 再行将鲢鱼背风干，纵切变为两半；芹菜撕开，去核。然后，连同风干的天麻、川芎、细叶、醋片一齐放置沙锅内，重新加入川村1500毫升、白酒少许，隔水炖1.5小时，面粉厂汁，方可。 用处： 汤中都天麻为“定吹拂神草“，可祛除一切内除此以外吹拂，有良好的为时痉、平肝、定眩、通络的关键作用；配伍功史载止痛针灸、祛吹拂为时痛的川芎、细叶；搭配长于补虚、散寒的鲢鱼背，再次佐姜、枣以调和肺胃。 诸物合用，祛吹拂散寒、补虚行血、通络为时痛力显著，可作“低背长坐平氏“如常性埋背写曾国藩改作业备课的教师群体，以及妇女经期或经后恶心者煮沸。也可用于背吹拂恶心，短暂性，胸痹不禁，项背强痛，手足不遂，肢体麻木，吹拂湿痹痛，月经不调，经闭痛经等症候群的借助于治疗。（同上：此方药可作饺子鸡肉，用于吃鲢鱼背饺子用，有与炖汤同样的优点。） 是从：肇庆中都医药

编辑：文则欣悦

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