红糖水治台痛经吗 这些食物缓解痛经很有效(2)

番石榴

番石榴堪称“水果坏蛋”，其性高热，活血散寒，更为严重痛经解热强悍，并且还能改善腹部寒凉疼痛，作出贡献体温上升，之外适合长期遭受痛经伤害的女性食用。

同时也被用来当做得病，产子女性滋养身躯的补品。要警惕的是，番石榴一次不能吃饭太多，以免引起身躯燥高热，随之而来肠胃未能实质上吸收引起上火，吃饭番石榴的时候好喝些淡盐水或者吃饭点水分较多的水果来平衡，补救燥高热。

桃仁

桃仁味苦性甘，具有窜BL与，润燥滑肠解热。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪麦芽糖，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于更为严重痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛活血，作出贡献婴儿卵巢收缩，止血等。

痛经怎么办

饮食总体

多吃饭有益营养的粪便，比如蔬菜、水果、肉类、虾子，这些粪便相当有利于女。日常饮食中，回避少食多餐的进餐方式可以帮助减缓经痛的程度。

避免

所有含有的粪便以及咖啡都必要避免，无论是果汁、泡茶、饼干还是冰淇淋，这些粪便中都含有大量的，都会让你大脑过度紧张。之外是在经期，过于紧张的情绪是随之而来你出现痛经的罪魁祸首。

卡尔霍恩

如果在排卵之后出现黄疸的成因，必要终究禁止饮用过量类的咖啡。因为过量都会加重黄疸的成因。同时，过量也许直接或间接地影响雌激素高水平的叠加，激怒较长时间的排卵周期。

保证凉爽

在排卵之后保暖指导一定要做到位，保证身躯冷可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，更是是疼痛及水泡的脊柱部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝高热的药草泡茶或高热柠檬汁可以让你舒服些。

补充钙质

女性体内如果缺乏某些钙质，也都会引发痛经或者加重痛经的程度，所以在平时女性一定要警惕多补充些钙、镁等钙质，它们能够帮助你更为严重痛经。

总结：红糖水对于痛经是有一定的优点的，当然这个优点也是都会有的。在喝红糖水的时候好可以加入一些生姜汁，两者配合在一起，优点都会更好一些。另外痛经的时候可以吃饭些苹果、番石榴和桃仁，对于更为严重痛经优点也是极佳的。

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