女性痛经止痛的方法

女性痛经止痛的方法

很多女性都非常的苦恼每个月都会出现的一次月经，不只是因为在来月经的期间导致的各种不方面，还因为每个月随之发生的一次痛经更让女性受不了，其实呢女性只要对自己细心一点，就会发现很多可以调理痛经的小方法。在出现了痛经的问题之后利用起来，就可以把自己的问题解决，那么今天我们就来看一下女性痛经止痛的方法。

1.喝酸奶和牛奶止痛法

　　喝酸奶和牛奶是女性在月经期可以减轻经痛的小方法，主要是因为酸奶或牛奶的成分当中含大量的钙，钙在人体当中可以平稳神经，还可以有效的帮助体内电离子的平衡，女性来月经之后因为子宫肌肉过度收缩，、钙离子不平衡，荷尔蒙下降，黄体素上升，所以就就会导致食物当中的钙不易被吸收，故在月经期女性痛经需要多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

2、指压按摩法

足部当中的指压点，与女性骨盆部位的气路相连。需要指出的就是在脚踝双边的凹陷处皆有指压点。痛经的女性可以在发病之后，轻轻地用拇指与其它指尖捏后脚跟，同时沿着跟腱而上，直至小腿肌的位置。在按摩的时候右脚作完，换左脚，每次需要各指压数分钟。

3、热敷疗法

很多的女性朋友痛经期间，就可以在小腹上放上一个热水袋，并且在休息的时候用加热的毯子垫在身下都可缓解痛经，保持身体处在暖和的环境当中，促进周身的血液循环对于止痛来说很有效。 女性要知道的就是，当下半身缺乏运动就会导致自身盆腔淤血，那么相应的就会导致痛经加重，并且还会导致女性乳房下垂。因此痛经的女性要注意进行适当的体育锻炼，必要的时候可以采用中药辩证进行调理治疗，是一个标本兼治的有效方法。