吃什么可以减轻痛经

??在女性出现痛经情况的时候，就一定要引起重视，现在开始就好好的调理自己的身体，观察自己月经的情况，比如说月经时间持续了多久，量是否很多，颜色怎么样，其实缓解痛经的疼痛食疗办法是很有效果的，那么能吃哪些食物呢？

??1.吃香蕉，在月经期的女性肯定是因为痛经不愿意吃饭，然而香蕉就能促进你的食欲，这样就会有食欲感，然后就回去吃饭，在月经期的女生一定要补充维生素，香蕉就能起到这样的作用，多吃香蕉还能稳定情绪，很多女性在睡觉的时候睡不着，然而香蕉对睡眠也有很大的帮助，也能减轻腹部的疼痛所以可以多吃香蕉。

??2.在痛经期间也可以选择去吃榴莲，榴莲的营养价值是相当的高，很多女性在产后都会选择吃榴莲，榴莲算是一种补品，榴莲的作用就是活血，所以在月经期间可以多吃，女性在月经期间体内的温度会下降，而榴莲就能帮助体内温度上升，所以大可放心的食用。

??3.吃苹果，苹果的作用也是补血，还有一个功能就是通经，如果痛经很厉害的女性就可以食用苹果，但是一定要记住如果从冰箱里拿出来苹果就不要吃，因为太冷了会刺激你的肠道，然而痛经也会加剧，所以一定要引起重视。

??痛经的女性记住了吗，这些水果都是平常可以见到的，而且这些水果对我们的身体非常的有益，不仅可以增加我们的一样也可以提高我们身体的免疫力，平时就需要多吃，因为这些可以补充体内的各个微量元素，痛经的女性吃了这些水果也能缓解痛经的疼痛，还有很多方法能缓解痛经的疼痛，女性在生活中多注意就行了。