日常生活中痛经怎么办-

??痛经在我们的生活中并不陌生，特别是一些女性患者，很多女性出现痛经的症状都会很愁，痛经在生活中给患者带去了有很大的痛苦。那么、日常生活中痛经怎么办呢?我们一定要了解清楚，对症治疗。一起看看以下介绍。

??日常生活中痛经怎么办呢?

??1、对于痛经怎么办呢?据专家介绍可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

??2、及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

??3、药茶治疗：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶;姜枣茶生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。

??4、痛经怎么办呢?通过指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

??通过以上日常生活中痛经怎么办的介绍，大家了解了吗?建议严重的痛经患者要及时去医院做好诊断，另外就是在生活中做好自身身体的预防保健，相信做好预防，好身体会离你更近的，祝大家健康生活。