饮食预防月经不调的方法是哪些

??月经不调是女性的常见病，以及多发病，身体特别脆弱，特别容易受到病菌的入侵，所以，女性朋友在月经前后尤其要注意保重身体。尤其是对于一些不良行为一定要避免接触，下面小编将为大家详细介绍饮食预防月经不调的方法：

??经期吃红枣

??要想身体好，每天吃仨枣，物美价廉的红枣是出了名的补血“利器”，很多女性都拿它当零食吃。甚至在国外还有这样的报道，称临床上对于一些身体特别虚弱的病人，经常吃红枣，恢复健康的速度要比吃维生素制剂的病人快3倍。

??吃红枣本来是件挺好的事，连《本草纲目》上都说：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。可这看似人人皆宜的红枣，还真就有两类人群在特殊时期不能吃——经常腹胀和爱浮肿的女性在经期不宜吃。

??寒性水果

??其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

??代表

??寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

??月经前后的女性对月经的影响是非常大的，建议女性要重视，这不仅仅是预防月经不调的主要方式之一，同时也可以起到调理，或者说是辅助治疗月经不调的作用，所以，还是建议女性能有所了解，以及重视。