痛经这要如何缓解疼痛

　　女孩子痛经是很难受的，会出现坠痛，或者是绞痛的情况，有些痛经的女孩子比较严重，还会伴随着腰骶的位置酸痛，浑身冒虚汗的情况出现，一般出现这个情况就不要有运动了，比较好休息是比较好的，一般痛经要注意保暖，避免着凉，能够对痛经有一定改善的作用的。　　

　　1，当出现痛经的时候，那么这个时候可以买来一些红糖，在里面放入几片生姜，之后放在锅内进行煮沸，之后趁热的时候喝下，比较好是浓一些的，对于身体受寒的原因所导致的痛经，那么是有很好的改善作用的，所以可以尝试一下的。

　　2，还可以吃水煮蛋来缓解痛经，在痛经的时候是可以吃水煮蛋的，水煮蛋不要过热，一般水煮七分钟左右的时间就可以了，之后要细嚼慢咽，不然会影响吸收和消化的，鸡蛋还可以和益母草一起吃，有活血的作用，对于痛经有缓解的作用的。

　　3，可以准备鸡蛋两个，还有三十克的益母草，十五克的元胡，这需要放在砂锅内进行炖煮，谁不要太多，之后鸡蛋煮熟之后放在锅内一起炖煮，一般在煮沸之后十分钟就可以吃蛋喝汤了，对于痛经改善效果极佳。

　　4，尤其是一部分的女孩子有痛经的情况，这都是由于神经过分的紧张，或者是兴奋所导致的，这个时候，是可以准备一些复合维生素B来吃的，这有很好的稳定的作用，或者是吃一些香蕉，巧克力也是可以的，效果相同。

　　尤其是女孩子有月经的时候，不论是夏季还是冬季，都要注意保暖，生冷的食物不可以吃的，冷水也不要碰，不然都会受到刺激，导致痛经的情况加重的，对身体是有很大的影响的，所以不要怠慢，饮食也要清淡容易消化的。