月经不调该怎么办？情绪异常会导致月经不调

　　情绪对1个人的影响是巨大的，不同的情绪对同1个人有着不同的胡蝶效应，我们知道，在办公时期心情浮躁焦虑的人工作效力肯定会减半，而且有极大可能的毛病存在。既然情绪效应这么明显，当女性月经期间，情绪所产生的效果又是怎样的呢？

　　情绪异常会影响月经

　　长时间的精神压抑、不公道的节食也是影响月经失调的1个因素。月经的正常与身体的脂肪量有关系，脂肪量到达标准了才会正常月经，过度节食会致使身体机体能量摄取不足，回校好歹昂的蛋白质和脂肪，这就会影响月经。

　　压抑，生气，或是遭受重大的精神刺激和心理创伤，都会致使月经失调，或还会出现痛经，闭经。所以，平常生活中的情绪是需要管理的，不能由于情绪的浮动让自己的身体遭到惩罚。

　　月经不调怎样调理呢？

　　首先的是不要吃冰激凌和不要喝冷饮。由于冷饮会使子宫快速收缩致使停经的情况的产生。

　　不要盆浴，月经的时候特别是在夏季的时候很多的人都会洗澡，但是注意的是1定不要盆浴。盆浴会致使脏水进入阴道，引发妇科病

　　月经期间应当充分的休息，不要多度的劳累。在月经期间身体性能本来就是处在特殊的时期1定要好好的保护自己的生殖器官。

　　保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会致使月经不调。因此，保持1个良好的生活习惯一样也很重要

　　多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　御寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　中医推拿医治月经不调

　　1、团摩脐周，将左手掌叠放在右手的手背上，在将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳，效果可帮助遣散体内寒气，起到调理气血的作用。

　　2、团摩下腹，用左手掌心叠放在右手的手背上，然后将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。如此能起到益气壮阳、让心肾血管畅通的作用。

　　3、按揉足3里穴，有说多按足3里，补过1只鸡。多按足3里能帮助补脾健胃，调和蔼血。将中指指腹放在同侧足3里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟便可。

　　4、揉按关元穴，首先将右手半握拳，拇指伸直，然后将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟，能帮助滋养肝肾，调经止痛。

　　月经不调经常使用食疗方法：

　　1、月经过量，经期延长：黑木耳适当，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，逐日2次。

　　2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

　　3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少量，煮熟以后吃肉喝汤。

　　4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适当的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

　　5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

　　6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。