蜂蜜水治痛经吗？

　　蜂蜜水治痛经吗？

　　答案是可以的，但要看是甚么温度和浓度的，不要太甜。蜂蜜有清热，补中，解毒；润燥，止痛的作用。蜂蜜是1种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包括可以燃烧人体能量的优良糖分、维生素和矿物资等。并可以消除人体内的垃圾，令人体恢复原来的新陈代谢功能，改良便秘与平衡血糖。很多女性常会用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，另外，每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

　　7大妙招减缓女性痛经

　　1、泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

　　2、渐渐爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过渐渐爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　3、运动

　　特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　4、睡前喝牛奶加蜂蜜

　　每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

　　5、保持头低臀高姿式

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　6、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　7、补充矿物资

　　钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者想必少出现经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。