八个小窍门让你远离痛经困扰

　　8个小诀窍 让你阔别痛经困扰

　　1、月经期间应注意外阴部清洁卫生，制止使用阴道药物及坐浴。

　　2、保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食品，由于便秘也会引发痛经和增加疼痛感。

　　3、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

　　4、经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有减缓痛经的作用。

　　5、常常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以平淡易消化为主，不宜吃得过饱，特别应避免进食生冷食品，以避免引发或加重疼痛。

　　6、适当进行体育锻炼对月经过少的女性来讲，可增进子宫内膜脱落，有益于经期保健。对痛经的人来讲，可减轻心理上的压力，减缓子宫痉挛的程度，有益于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，1般以不感到特别劳累为好。

　　7、疼痛发作时不要随意服用止痛药，如果疼痛严重、难以忍耐，比较好在医生的指点下用药，也可请中医进行辨证调理。另外，喝1些热的红糖姜水也会起到良好效果。

　　8、消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。

　　痛经常常是很多妇科疾病的表现之1，所以千万不要疏忽了病理性痛经，面对痛经，女性不能直视单纯的忍受，严重者需要去医院做详细的检查，明确引发痛经的缘由，进行及时的针对性的医治。