五个细节教您远离卵巢囊肿

　　卵巢囊肿是妇科的常见疾病，各种年龄都可得病，严重危害女性的身体健康，女性在平常生活中要注意以下细节，避免卵巢囊肿来袭。

　　1、时刻保持好心情

　　中医认为，卵巢囊肿产生多因7情损伤，或经期产后6淫外侵导致气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引发。因此女性在工作和生活中，要善于调理心态情绪，时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。

　　2、坚持“课间10分钟”

　　上班族女性缺少运动，常常1动不动的坐在办公桌前，这样很容易致使气血循环障碍，影响盆腔健康，增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间10分钟”，每工作45分钟后就站起来休息10分钟，比较好能做1些活动4肢关节的小运动。

　　3、成心识的做腹式呼吸

　　每天固定半小时的时间成心识的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有推拿的效果。

　　4、注意经期保养

　　女性月经期抵抗力会较正常时降落，此时应注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食品，保持机体正气充足，气血通畅。

　　5、学会自检卵巢

　　自检卵巢比较好在晨起，排空小便，仰卧于床上，双腿稍屈，从小腹部的1侧摸到另外一侧，检查是不是有可疑的异物或包块。