如何缓解女性痛经的抑郁情绪

　　很多的女性朋友都在为痛经而苦恼，而引发痛经的缘由和平常的不良的生活习惯和精神的因素有很大的关系，所以减缓精神的压力和抑郁的情绪，可以有效的减缓和避免痛经的现象，下面为大家推荐1种减缓痛经和抑郁的有效秘方。

　　玫瑰花茶的妙效

　　解郁：中医认为，玫瑰花药性温和，具有平静、抚慰、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友无妨取1个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后便可代茶随便饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云放晴”。固然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

　　靓肤：在经期饮用玫瑰花茶不但能改良不良情绪，还可以还您1个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有

　　行气活血、调和脏腑的功效，常常饮用不但能够让暗淡的面色逐步红润起来，对脸部1些色斑也有明显的改良作用。因此，面色暗淡或被色斑困扰的朋友在经期可逐日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。

　　滋润：泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于脸部，干后温水洗去。长时间坚持可滋润肌肤、增进血液循环、消除色斑、改良肤色。

　　痛经：对那些痛经较严重的朋友，除喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在4层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药1次。

　　推荐几款玫瑰花茶：

　　1、金银玫瑰茶

　　材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山查2克，

　　做法：混合后用沸水冲泡15分钟便可。 用法：代茶饮用！

　　功效：理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。长时间服用，效果明显。

　　2、木瓜玫瑰茶

　　材料：熟木瓜300克，鲜奶1瓶，玫瑰花3朵，白沙糖适当，姜汁数滴。

　　做法：将木瓜去皮去核，切细块，然后放入果汁搅拌机中，榨成汁倒出，再加入鲜奶，玫瑰花，白沙糖，姜汁便可。

　　功效：增加皮肤的弹性，平衡皮肤的酸碱度，避免皱纹，养阴润肺，对胸部发育不良者有良效。 长时间服用，效果明显！

　　玫瑰花比较好不要与茶叶泡在1起，由于茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过量的朋友经期比较好不要饮用玫瑰花茶。

　　以上就是为大家推荐的玫瑰花茶减缓痛经和精神抑郁的方法，得了痛经的女性朋友可以尝试1下。如果没有痛经和抑郁女性朋友们在平常的生活中也能够饮用玫瑰花茶。由于玫瑰花茶是1种温和的饮品不但可以减缓痛经和抑郁还可以进行养生和美容，是女性在生活中不可缺少的佳品。