女性绝经前的几大变化 你发现了吗

　　女性朋友到了1定的年龄，就会出现绝经，但在绝经的时候，常常会有1些并发症出现，影响女性的健康。因此女性朋友1定要了绝经前的1些症状，下面我们看看到底女性绝经前有哪些症状？

　　女性绝经前的症状

　　月经变化

　　绝经意味着月经终止，但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短，以滤泡期缩短为主，无排卵和月经量增多。如26～40岁的无排卵月经为3%～7%，41～50岁为12%～15%。很多人表现为周期延长，2～3个月或更长，而经期和血量正常。少数人表现为月经失去周期，呈不规则阴道流血，月经量增多，乃至出现继发性贫血。

　　潮热出汗

　　潮热出汗是围绝经期妇女最主要和最特异的症状。产生率为70%～80%，25%～50%可延续5年以上。表现为阵阵发热，起自胸部，涌向头颈部，可波及全身，接着为突发性出汗，伴随头晕、心悸、乏力，延续数10秒至数分钟不等，发作次数从每天20余次到每周1～2次不等。既往曾有人测得发作时会有皮肤温度上升，发作后降至正常，可能与发作时血流速度加快有关，没有更多的临床意义。

　　脸部潮红发热

　　自下部开始向上蔓延到全部脸部，脸部常有显著的血管扩大、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不1，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

　　植物神经失调，肢体麻痹

　　特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

　　突然绝经

　　少数妇女过去月经周期及经期1直正常，现在突然绝经；也有的周期正常，唯一几次月经量逐步减少，以后月经突然停止。据报导对282例自然绝经妇女进行视察，发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此，多数为前两种表现。

　　女性绝经期的饮食注意要点

　　增加蛋白质类食品：在人体所必须的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食品中获得，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中取得。这类食品可以有效减缓绝经期不适。

　　适当摄取碳水化合物：碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，多余则转化为脂肪贮存起来。

　　补充B族维生素：绝经期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力消退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食品，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。

　　增加钙的摄取量：为预防骨质疏松症，绝经期妇女要多吃含钙量高的食品，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。