裸睡可改善女性痛经有助于提高夫妻生活质量

　　裸睡在日本很受推重。北海道有个村落，所有居民都有裸睡的习惯，几近无人失眠。专家认为这是由于裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑1天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲消退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可让睾丸温度降落，精子变得更活泼，性愿望自然就增强了。”

　　常常手脚冰冷的人偶尔尝试1次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入眠。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在4周，让人体自我保护能力得到提高。这类“自由自在”还利于改良慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，1些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐步减轻。

　　而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对增进两性间的相互信赖，增进夫妻关系都有很好的帮助。

　　身心放松面对真实自我

　　针对裸睡犹如“开门见山”的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活其实不矛盾。赤裸相对激起的是两性热忱，而性生活中“前戏-高潮-后戏”的环节才是保持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长时间裸睡也不会下降性生活新鲜感。

　　尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，1定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过1水或睡过 1段时间后，保健效果才比较好;而丝绸冰冷柔滑，并且份量很轻，可让人完全放松，春夏季非常合适，但冬季应注意保暖。

　　裸睡绝不能脱衣就睡，1定注意保暖。床单、被罩比较好每周都换，千万不要把它们当做“免洗睡衣”。